Types of Acne [ Khmer below ]

Acne is a common skin condition characterised by the occurrence of pimples, blackheads, whiteheads, cysts, and nodules. There are several types of acne, and they are generally classified based on their severity and specific characteristics. Therefore, we will discuss some main types of acne.

Comedonal Acne: Open comedones (blackheads) and closed comedones (whiteheads) are common in this type of acne. These form when hair follicles become clogged with dead skin cells and oil.

Inflammatory Acne:

Papules: Small, red, and tender bumps.

Pustules: Pimples with a visible white or yellow center.

Nodules: Large, painful, solid lesions beneath the skin surface.

Cysts: Deep, painful, pus-filled lesions that can cause scarring.

Cystic Acne: This severe form of acne involves large, painful cysts that can lead to deep scarring. It often requires medical intervention for treatment.

Hormonal Acne: Hormonal changes, particularly an increase in androgens, can contribute to the development of acne. This type often occurs in women and may be associated with the menstrual cycle, pregnancy, or polycystic ovary syndrome (PCOS).

What should be done to make it better?

Here are some general recommendations to help manage and improve acne:

Gentle Cleansing: Wash your face twice daily using a mild, fragrance-free cleanser. Avoid scrubbing vigorously, as this can irritate the skin and worsen acne.

Non-Comedogenic Products: Choose skincare and makeup products labeled as "non-comedogenic" to prevent clogging of pores.

Moisturize: Use a light, non-comedogenic moisturizer to keep the skin hydrated. Even oily and acne-prone skin can benefit from proper moisturization.

Avoid Touching or Picking: Resist the urge to touch, squeeze, or pick at pimples, as it can lead to inflammation, infection, and scarring.

Sun Protection: Use a broad-spectrum sunscreen with at least SPF 30 to protect your skin from harmful UV rays. Some acne medications can increase sensitivity to sunlight.

Healthy Diet: Consume a balanced diet rich in fruits, vegetables, whole grains, and lean proteins. Some studies suggest that a low-glycemic diet may help manage acne.

Hydration: Drink plenty of water to keep your skin and body hydrated.

Manage Stress: Practice stress-reduction techniques such as deep breathing, meditation, or yoga. Stress can contribute to hormonal fluctuations that may worsen acne.

Regular Exercise: Engage in regular physical activity, which can help improve blood circulation and reduce stress. Shower promptly after exercising to remove sweat and bacteria from the skin.

Prescription Medications: In more severe cases, a dermatologist may prescribe topical or oral medications, such as retinoids, antibiotics, or hormonal treatments.

Professional Treatments: Procedures like chemical peels, laser therapy, or microdermabrasion may be recommended for certain types of acne or scarring. These should be performed by qualified skincare professionals.

Improving acne involves a combination of proper skincare, lifestyle changes, and, in some cases, medical interventions. It's important to note that everyone's skin is unique, and what works for one person may not work for another. If your acne is persistent, severe, or causing distress, it's advisable to seek professional guidance from a dermatologist who can provide a tailored treatment plan based on your specific needs.

3.ប្រភេទនៃមុន

មុន ​គឺជា​បញ្ហា​ស្បែក​ទូទៅ​ដែល​សម្គាល់​ដោយ​ការ​កើត​នៃ​មុន​ក្បាល​ខ្មៅ មុន​ក្បាល​ស ដុំគីស និង​ដុំពក។ មុនមានច្រើនប្រភេទណាស់ ហើយជាទូទៅពួកវាត្រូវបានចាត់ថ្នាក់ដោយផ្អែកលើភាពធ្ងន់ធ្ងរ និងតាមលក្ខណៈរបស់វា។ ដូចនេះ យើងនឹងលើកយកប្រភេទមុនសំខាន់ៗមួយចំនួន មកពិភាក្សា។

មុន Comedonal: ការកើតមុន (ក្បាលខ្មៅ) និងក្បាលស (ក្បាលស) គឺជារឿងធម្មតានៅក្នុងប្រភេទមុននេះ។ ទាំងនេះកើតឡើងនៅពេលដែលឫសសក់ត្រូវបានស្ទះដោយកោសិកាស្បែកដែលងាប់ និងប្រេង។

មុនរលាក:

Papules: ដុំតូចៗ ក្រហម និងទន់

Pustules: មុនដែលមានចំណុចកណ្តាលពណ៌ស ឬពណ៌លឿង

Nodules: ដំបៅធំ ឈឺចាប់ និងរឹងនៅក្រោមផ្ទៃស្បែក

Cysts: ដំបៅជ្រៅ ឈឺចាប់ ខ្ទុះ ដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានស្លាកស្នាម

មុន Cystic: ទម្រង់ធ្ងន់ធ្ងរនៃការកើតមុននេះពាក់ព័ន្ធនឹងដុំគីសធំ និងឈឺចាប់ដែលអាចនាំឱ្យមានស្នាមជ្រៅ។ ជារឿយៗវាទាមទារការអនុវត្តន៏ផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តសម្រាប់ការព្យាបាល។

មុនអ័រម៉ូន: ការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូន ជាពិសេសការកើនឡើងនៃអង់ដ្រូសែន អាចរួមចំណែកដល់ការវិវត្តនៃមុន។ មុនប្រភេទនេះច្រើនតែកើតមានចំពោះស្ត្រី ហើយអាចត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងវដ្តរដូវ ការមានផ្ទៃពោះ ឬរោគសញ្ញា ovary polycystic (PCOS)។

តើយើងត្រូវធ្វើដូចម៉្តេចដើម្បីអោយសុខភាពស្បែកប្រសើរឡើង?

ទាំងនេះគឺជាការណែនាំទូទៅមួយចំនួន ដើម្បីជួយគ្រប់គ្រង និងធ្វើអោយស្បែកប្រសើរឡើងៈ

ការលាងសម្អាតមុខៈ លាងមុខរបស់អ្នកពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ ដោយប្រើទឹកជូតសម្អាតស្រាលៗ គ្មានក្លិនក្រអូប។ ចៀសវាង​ការ​ជូត​សម្អាត​ខ្លាំងៗ ព្រោះ​វា​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​ស្បែក​រលាក និង​ធ្វើឱ្យ​មុន​កាន់តែ​ធ្ងន់ធ្ងរ​។

ផលិតផល Non-Comedogenic: ជ្រើសរើសផលិតផលថែរក្សាស្បែក និងគ្រឿងសម្អាងដែលមានស្លាកថា "non-comedogenic" ដើម្បីការពារការស្ទះរន្ធញើស។

ការផ្តល់សំណើមៈ ប្រើ​ក្រែម​ផ្តល់​សំណើម​ស្រាល non-comedogenic ដើម្បី​រក្សា​សំណើម​ស្បែក។ សូម្បី​តែ​ស្បែក​ដែល​មាន​ជាតិ​ខ្លាញ់ និង​កើត​មុន​ក៏​អាច​ទទួល​បាន​អត្ថប្រយោជន៍​ពី​ការ​ផ្តល់​សំណើម​បាន​ត្រឹមត្រូវ។

កុំប៉ះ ឬកេះមុនៈ ព្យាយាមទប់អារម្មណ៏មិនប៉ះ ច្របាច់ ឬកេះកន្លែងកើតមុន ព្រោះវាអាចនាំឱ្យរលាក ឆ្លងមេរោគ និងស្នាម។

ការការពារពន្លឺព្រះអាទិត្យៈ ប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលមានកម្រិតយ៉ាងតិចSPF 30 ដើម្បីការពារស្បែករបស់អ្នកពីកាំរស្មី UV ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។ ថ្នាំបំបាត់មុនមួយចំនួនអាចបង្កើនភាពប្រតិកម្មទៅនឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យ។

របបអាហារល្អៈ ទទួលទានរបបអាហារមានតុល្យភាពដែលសម្បូរទៅដោយផ្លែឈើ បន្លែ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងប្រូតេអ៊ីនគ្មានខ្លាញ់។ ការសិក្សាខ្លះណែនាំថា របបអាហារដែលមានជាតិស្ករទាបអាចជួយគ្រប់គ្រងមុន។

ការផ្តល់ជាតិទឹកៈ ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន ដើម្បីរក្សាស្បែក និងរាងកាយរបស់អ្នកឱ្យមានសំណើម។

គ្រប់គ្រងភាពស្ត្រេសៈ អនុវត្តវិធីកាត់បន្ថយភាពតានតឹងមួយចំនួន ដូចជាការដកដង្ហើមជ្រៅ សមាធិ ឬយូហ្គា។ ភាព​តានតឹង​អាច​រួម​ចំណែក​ដល់​ការ​ប្រែប្រួល​អ័រម៉ូន​ដែល​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​កើត​មុន​កាន់តែ​អាក្រក់។

លំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ៈ ចូលរួម​បញ្ចេញសកម្មភាព​រាងកាយ​ឱ្យបាន​ទៀងទាត់ ដែលវា​អាច​ជួយ​ធ្វើឱ្យ​ចរាចរណ៏​ឈាម​ប្រសើរឡើង និង​កាត់បន្ថយ​ភាព​តានតឹង​។ ត្រូវងូតទឹកភ្លាមៗក្រោយពេលហាត់ប្រាណ ដើម្បីកម្ចាត់ញើស និងបាក់តេរីចេញពីស្បែក។

ការចេញថ្នាំដោយវេជ្ជបញ្ជា: ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរ គ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែកអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាផ្ទាល់ ដូចជាថ្នាំretinoids ថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិច ឬការព្យាបាលដោយអ័រម៉ូន។

ការព្យាបាលដោយអ្នកជំនាញ: វិធីព្យាបាលដោយ ការរបកស្បែក ឡាស៊ែរ ឬ microdermabrasion អាចត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ប្រភេទមួយចំនួននៃការកើតមុន ឬស្លាកស្នាម។ ហើយវិធីទាំងនេះ គួរតែត្រូវបានអនុវត្តដោយអ្នកជំនាញថែរក្សាស្បែកដែលមានសមត្ថភាព។

ការធ្វើអោយមុនអន់ថយ វាពាក់ព័ន្ធនឹងការរួមបញ្ចូលគ្នានៃការថែទាំស្បែកត្រឹមត្រូវ ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ និងក្នុងករណីខ្លះ ទាមទារការចូលរួមផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ។ វាពិតជាសំខាន់ណាស់ ដែលអ្នកទាំងអស់គ្នាត្រូវចាំថាស្បែករបស់មនុស្សគ្រប់រូប គឺមានភាពខុសពីគ្នា ហើយអ្វីដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ប្រហែលជា មិនអាចមានប្រសិទ្ធសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ទៀតនោះទេ។ ប្រសិនបើមុនរបស់អ្នកនៅតែបន្តកើតមាន ធ្ដែលបង្កឱ្យមានទុក្ខព្រួយ អ្នកគួរតែស្វែងរកការណែនាំ ប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈពីគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែក ដែលអាចផ្តល់ផែនការព្យាបាលតាមតម្រូវការ ដោយផ្អែកលើតម្រូវការជាក់លាក់របស់អ្នក។