Health &Beauty — #benefitofgettingenoughsleep

[ English Below]  អ្នកទាំងអស់គ្នាដែលឆ្ងល់អត់ថាមិចបានស្គីនឃែរម្តងចង់១០តង់ តែហេតុអ្វីស្បែកអ្នកទាំងអស់គ្នានៅតែដដែល​ គ្មានការប្រសើរឡើង​ ពេលខ្លះរឹតតែឡើងថែមទៀត។ ការគេងអោយបានគ្រប់គ្រាន់ជះឥទ្ធិពលខ្លាំងណាស់ទៅលើអរមូន​និងកោសិកាស្បែករបស់យើង។ បើទោះជាស្គីនឃែរយើង១០តង់ ឬផលិតផលថ្លែប៉ុណ្ណាក៏មិនអាចជួយយើងបានដែរ។ ការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ផ្តល់ផលវិបត្តិដូចជា: -អារម្មណ៏មិនល្អ​ឆាប់មួរម៉ៅ -ស្រ្តេស -ឡើងមុនមិនឈប់​ មុខមិនស្រស់ ស្រអាប់ -ផលិតភាពការងារធ្លាក់ចុះ -រាងកាយខ្សោយជាងមុន​ ឆាប់ហត់ ដូចនេះហើយការកំណត់ពេលវេលាអោយបានគ្រប់គ្រាន់ពិតជាសំខាន់។ ជាទូទៅ មនុស្សពេញវយ័ត្រូវការគេងយ៉ាងតិចណាស់៧ម៉ោងក្នុ្ងងមួយថ្ងៃ ដើម្បីអោយខួរក្បាល​ រាងកាយបានជួលជុលនិងសម្រាក។ មួយវិញទៀតការគេងជួយអោយខួរក្បាលបានដំណើរត្រឹមត្រូវផងដែរ។ ហេតុនេះហើយបើចង់ អោយសុខភាពស្បែក និងរាងកាយប្រសើរឡើង​យើងគួរពិនិត្យមើលទៅលើកាលវិភាគគេងរបស់យើងជាថ្មី។ តើយើងបានសម្រាកគ្រប់គ្រាន់ដែរឬទេ? Having not enough Sleep ? Have you ever wondered why your 10 steps skincare do not improve? Sometimes it goes even worse. Having enough sleep impacted a lot to the production of your hormone and cell.  Even if you got 10 steps skincare or most expensive products, your skin will not improve without enough sleep. Not having enough sleep will have effects such as: -bad mood -stress -breakout, dark skin -low work...