ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ- Work OUT
Posted by Socheata V on
[English Below]
ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ពិតជាមានសារសំខាន់ណាស់សម្រាប់សុខភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់មនុស្សមា្នក់ៗ។ យើងអាចធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយនៅផ្ទះ ឬនៅកន្លែងហាត់ប្រាណផ្ទាល់។ អ្នកអាចហាត់ប្រាណដោយខ្លួនឯង ឬអាចមានគ្រូបង្វឹក។ មិនថាមាន ឬមិនមានគ្រូបង្វឹកអ្នកទាំងអស់គ្នាត្រូវចាំថា លទ្ធផលនឹងទទួលបានដូចគ្នាប្រសិនបើយើងមានភាពអំណត់ និងការប្តេជ្ងាចិត្ត។ ការសំខាន់មួយទៀតគឺយើងគួរសិក្សាស្វែងយល់ អំពីក្បាច់លំហាត់ប្រាណអោយត្រូវ នឹងគោលដៅដែល យើងចង់បាន។
មិនថាអ្នករវល់យ៉ាងណានោះទេ អ្នកគួរតែឆ្លៀតពេលវេលាយ៉ាងតិច៣០នាទី ទៅ១ម៉ោងដើម្បីធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ យើងគួរតែចំណាយពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណអោយបានពី៤ទៅ៥ដងក្នុងមួយសប្តាហ៏ ព្រោះវាជួយ:
-កាត់បន្ថយខ្លាញ់
-រាងកាយរឹងមាំ រហ័សរហួន
-ផ្លូវចិត្តប្រសើរឡើង
-ទម្រង់រាងកាយស្អាត
-គ្មានជម្ងឺ
ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ មិនត្រឹមតែជួយឪ្យសុខភាពយើងរឹងមាំ ជៀសឆ្ងាយពីជម្ងឺនោះទេប៉ុន្តែវាធ្វើឪ្យយើងទំនុកចិត្តយើងកើនឡើងមួយកម្រិតទៀតផងដែរ។ នៅពេលដែលសុខភាពយើងល្អ រាងយើងស្អាត ផ្លូវចិត្តយើងក៏បានប្រសើរ ហើយអ្វីដែលសំខាន់នោះគឺការប្រើប្រាស់ស្គីនឃែរ របស់យើងនោះក៏ឆាប់ឃើញលទ្ធផលដែរ។
ហេតុអ្វីការធ្វើលំហាត់ប្រាណទាក់ទងជាមួយការប្រើប្រាស់ស្គីនឃែរ?
-ជួយអោយមានលំហូរអុកស៊ីសែនក្នុងស្បែក
-បង្កើនការផលិតខូលឡាជេន
-កាត់បន្ថយភាពចាស់
-បង្កើនការលូតលាស់កោសិកា
Workout
Workout is really important for people daily life. We can workout at home or gym. You can be your self-coach or you can choose a trainer. However, whether having trainer or not, you have to remember that your result will pay off if you are patient and committed to your goal. Most importantly, we should do more research related to exercises that you are desired.
Even though you are really busy, you should spare your time at least 30mn to 1h for working out. We should do workout 4 to 5 times per week because if you neglect your health and body, one day you are going to realize that you should have done it sooner. Moreover, workout helps:
-reduce body-fat
-strong healthy body
-strong mentality
-no disease
Workout not only strengthens your health in avoiding from disease but also boosts your self-confident. When you are healthy within a good shape, your mentality also improves. Moreover, your daily skincare does improve in a short time too. Why does workout relate to skincare?
-reinforce the flow of oxygen to your skin
-increase collagen production
-reduce sign of aging
-enhance cell growth
#workoutbenefit#exercise